Tot voor kort dachten onderzoekers dat je bij aangename temperaturen geen extra hinder hebt van een achteruitgang van je immuunsysteem. Sport je echter in de kou, dan krijgt je afweer het voor de kiezen en riskeer je eerder ziekte, blessures en een slecht herstel. Zeker als je onderweg alle uitgestoken handen een high five geeft.

Onderzoek

Bij een onderzoek aan de universiteit van Oulu (Finland) lieten de wetenschappers negen hardlopers voor het sporten in een vrij koude kamer in shirt en short zittend wachten (40 tot 120 minuten), zodat ze enigszins gingen rillen. De onderzoekers noemden dat licht rillen, zodat het onderzoek niet geldt voor gematigd of zwaarder blauwbekken.

Resultaat

Nadien bleek hun immuunsysteem juist een vooruitgang te vertonen, zoals bij het sporten in aangename omstandigheden. Waarschijnlijk zet je zo op tijd een knop om, met daarbij een rol voor de neurotransmitter norepinephrine.

Wanhoop dus niet als je voor de start staat te rillen. Bovendien stimuleer je zo de vetverbranding.

Tekst: Alison Wade


Wil jij twee keer per week de beste looptips, motiverende artikelen en fijne winacties ontvangen? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!