Je herkent het vast wel. Na de lunch zak je achter je bureau wat in en duurt het lang voordat je je weer fit voelt. Het alternatief? Ga lopen, dan komt de lol vanzelf terug.
Heb je eigenlijk helemaal geen zin om dan te gaan hardlopen? Probeer je er toch toe te zetten, want je zult er zeker van opknappen.
Juist tijdens inspanning komen allerlei lichaamsprocessen uit de stand-by modus. Wie zich wat landerig voelt, kan last hebben van een lage bloedsuikerspiegel. Word actief, dan maakt de alvleesklier insuline aan waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt en de spieren zich kunnen laven aan die voor hen o zo belangrijke brandstof: glucose.
Het resultaat is dat je je alerter voelt en meer aan kunt. Pas je eetgewoonten desnoods aan. Neem meerdere kleine maaltijden verdeeld over de dag, zo blijft je bloedsuikerspiegel licht boven NAP en voel je je energiek en vitaal.
