De samenhang tussen hardlopen en je verstandelijke vermogens zijn een dankbare bron voor onderzoekers. En niet voor niets.
Hardlopen verbetert volgens onderzoekers van de universiteit van Illinois je spreekvaardigheid en argumentatie.
Een studie van de National Taiwan Sport University heeft uitgewezen dat dertig minuten bescheiden lichaamsbeweging genoeg is om direct daarna je cognitieve prestaties te optimaliseren. Wellicht hoef je niet eens te wachten tot het einde van je training om je beloning op te eisen.
Creatief
Recent onderzoek aan de universiteit van Aberdeen heeft aangetoond dat hardlopen creatief denken in gang zet. De onderzoekers denken dat dit komt doordat je hersenen de voorwaartse beweging associëren met de toekomst.
Het onderzoek wees ook uit dat je je voor het maximale effect moet houden aan je gebruikelijke parcours, zodat je dwalende brein niet word afgeremd door zorgen over welke kant je op moet.
Daarbij moet je het rustig aan doen; het letten op je tempo en intervaltijden vraagt zoveel van het brein dat je minder overhoudt voor creativiteit.
