Spierkrampen voor blijven

Sommige lopers hebben vaker last van spierkrampen. Doe er wat aan.

dinsdag, 11 november 2014, 7:00
Spierkrampen voor blijven

Sommige lopers hebben vaker last van spierkrampen. Doe er wat aan.

Wie te hard traint of te veel wil lopen zonder adequate training krijgt last van spierkrampen. Met onderstaande remedie kun je de problemen misschien verzachten, en soms nog veel meer.

Geen mens kan zonder magnesium en dit geldt dubbel voor hardlopers. Een dagelijks supplement van dit goedje kan helpen bij het tegengaan van spierkrampen, maar ook bij het reguleren van je vochtbalans, het bevorderen van je weerstand, het behoud van een gezond zenuwstelsel en het versterken van je botten.

Probeer ook eens een magnesiumsupplement tegen je spierkrampen en neem de pil vlak voor het slapen gaan in. Er zijn ook berichten die erop duiden dat je er makkelijker door in slaap valt.

Dit bericht verscheen eerder in het oktobernummer van Runner’s World. Je kunt dat nummer nog nabestellen (zonder verzendkosten) in onze webshop.

Tags: