Sportmassage? Doen!

Massage is een uitstekende manier om lichaam én geest voor te bereiden op de komende inspanning.

donderdag, 11 mei 2017, 7:00
Sportmassage? Doen!

Niet alleen voor toppers

Heus, massage is niet alleen voor toppers of voor degenen die zich een kuuroord kunnen veroorloven. Sportmassage wordt al sinds de oude Grieken beschouwd als een noodzakelijke onderhoudsbeurt van het sportlichaam.

Zo is massage een prima methode om te herstellen na een wedstrijd of zware training, en ook om te ontspannen. In de aanloop naar een zware wedstrijd is een massage helemaal niet versmaden. Laat je vermoeide spieren op tijd vertroetelen en je kunt weer eerder of beter trainen voor dat nieuwe persoonlijke record.

Toepassing
Wanneer moet je nu welke vorm van massage toepassen? Want een greep als een bankschroef in een paar dodelijk vermoeide kuiten zal je van de pijn ongetwijfeld richting plafond lanceren.

De dosering van de uitgeoefende druk is sterk afhankelijk van het feit of het een voorbereidende dan wel een herstelbevorderende massage betreft. Er bestaat zelfs onderscheid tussen een korte, oppervlakkige massage vlak voor en vlak na een wedstrijd.

Kortom: werk aan de winkel voor vakmensen. Ken je niemand die je kan masseren? Vraag ernaar bij de dichtstbijzijnde atletiekvereniging of andere sportclub. Die weten altijd wel een paar ervaren krachten.

 

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan.