Strakke buikspieren zijn niet het einde of begin van je loopcarrière, maar het helpt wel.
Voor deze buikspieroefening heb je alleen maar een stoel nodig.
- Ga op de stoel zitten.
- Pak met je handen de zijkanten van de stoel beet.
- Verplaats je lichaamsgewicht naar je handen.
- Zet je af en druk steunend op je armen je lichaam van de stoel af en een paar centimeter omhoog.
- Je knieën blijven gebogen. Hierdoor staat er spanning op je buikspieren terwijl je op je handen steunt.
- Je laat je weer langzaam zakken.
- Doe twee series van 10 tot 12 herhalingen.
Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch ontvangen? Meld je hier aan.
Foto: Getty Images
