Train met de hoelahoep

De hoelahoep is er niet alleen voor kinderen en wetenschappers, maar ook voor jou.

vrijdag, 10 november 2017, 7:00
Train met de hoelahoep

Tweede jeugd

Naast je BMI wordt ook je taillemaat gezien als een goede maatstaf voor een gezond gewicht. Maar hoe train je die taille slank?

Eenvoudig, zo is gebleken uit een onderzoek gepubliceerd in The Journal of Strength & Conditioning Research (mei 2015). Ga aan de slag met een hoelahoep. En niet zomaar een, maar een verzwaarde. Dat geeft heel goede resultaten.

Voor lopers is dat goed nieuws, want naast de reeks van romp- en heupoefeningen die de laatste jaren zijn opgedoken, biedt de hoelahoep je de mogelijkheid deze zo belangrijke lichaamsregio ook eens op een andere manier te trainen.

Gaat ook het uithoudingsvermogen van de betrokken spieren erop vooruit? Dat lijkt niet uitgesloten, maar gebeurde niet in dit onderzoek.

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan.