Je eigen, verantwoorde dorstlesser

Met deze warme dagen ligt uitdroging tijdens het hardlopen op de loer. Brouw nu je eigen dorstlesser.

maandag, 10 juli 2017, 7:00
Je eigen, verantwoorde dorstlesser

Razendsnel opgenomen

Extra drinken tijdens je trainingen is in de zomer vaker dan ooit een vereiste. Maar een suikerrijk drankje als Coca Cola of Fanta kun je beter laten staan.

Het is zeker geen slecht idee om je eigen sportdrank te brouwen. Kies voor een échte hardlopersdrank, bedacht door Anita Bean, voedingsdeskundige en auteur van The Complete Guide to Sports Nutrition. Het is een kwestie van slechts een minuutje werk om je bidon met deze isotone sportdrank te vullen.

Uit de kraan
Slechts drie ingrediënten hoef je in huis te hebben voor een liter sportdrank, waarvan één uit de kraan komt.

  • Begin met een halve liter water.
  • Voeg daar een halve liter vruchtensap aan toe.
  • Besluit met een kwart theelepeltje zout.

Door de laatste toevoeging worden de benodigde voedingsstoffen razendsnel opgenomen in je bloed.

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan.