Bij verzorging van voeten komt meer kijken dan alleen knippen, wassen en drogen. We zetten enkele tips voor hardlopers op een rijtje, zodat je weer lekker vooruit kunt.
- Droog je voeten af met een tweede handdoek of papieren tissue. Zo voorkom je verspreiding van infecties of schimmels. Door een föhn gaan je voeten zweten, dus niet doen.
- Gebruik nooit zeep bij het wassen van je voeten. Dat verstoort het biologisch evenwicht van je voethuid. Shampoo of douchegel die langs je benen stroomt is voldoende.
- Verwijder niet te veel eelt. Die beschermingslaag is niet voor niets ontstaan.
- Poeder je voeten niet in, dat vergroot juist de kans op problemen met je voeten en tussen je tenen.
- Ook bodylotion raden we af, want dat bevat vrij veel vocht.
Wat je dan wel kunt doen:
- Elke dag schone sokken aan doen.
- Laat je schoenen binnenshuis luchten. Buiten kan er te veel vocht in trekken.
- Wissel regelmatig van schoenen, dagelijks en bij het sporten.
- Een voetencrème kunnen we wel aanbevelen; er zijn er zelfs speciale voor hardlopers. Ze verfrissen, verzorgen en beschermen.
- Masseer je voeten regelmatig of laat dat doen.