Bij verzorging van voeten komt meer kijken dan alleen knippen, wassen en drogen. We zetten enkele tips voor hardlopers op een rijtje, zodat je weer lekker vooruit kunt.

  • Droog je voeten af met een tweede handdoek of papieren tissue. Zo voorkom je verspreiding van infecties of schimmels. Door een föhn gaan je voeten zweten, dus niet doen.
  • Gebruik nooit zeep bij het wassen van je voeten. Dat verstoort het biologisch evenwicht van je voethuid. Shampoo of douchegel die langs je benen stroomt is voldoende.
  • Verwijder niet te veel eelt. Die beschermingslaag is niet voor niets ontstaan.
  • Poeder je voeten niet in, dat vergroot juist de kans op problemen met je voeten en tussen je tenen.
  • Ook bodylotion raden we af, want dat bevat vrij veel vocht.

Wat je dan wel kunt doen:

  • Elke dag schone sokken aan doen.
  • Laat je schoenen binnenshuis luchten. Buiten kan er te veel vocht in trekken.
  • Wissel regelmatig van schoenen, dagelijks en bij het sporten.
  • Een voetencrème kunnen we wel aanbevelen; er zijn er zelfs speciale voor hardlopers. Ze verfrissen, verzorgen en beschermen.
  • Masseer je voeten regelmatig of laat dat doen.