Wedstrijdkriebels kwijt

Wedstrijdkriebels, de een heeft ze nodig, de ander is ze liever kwijt dan rijk.

zaterdag, 24 december 2016, 7:00
Wedstrijdkriebels kwijt

Gebruik deze tips om rust en ruimte in je hoofd te creëren.

Ook de kriebels voor je wedstrijd dit weekend? Zingzanikt het al dagen door je hoofd? Lijkt je nog-te-doenlijstje een eindeloos vervolgverhaal? Is je brein al aan het verzuren?

Vlak voor de wedstrijd is het prettig om lichaam en geest even te ontspannen. Tijd om de wedstrijdstress uit te schakelen en te switchen naar een behagelijke staat van kalmte.

Visualiseer
Verplaats jezelf in gedachten naar een plek waar je je prettig en op je gemak voelt. Adem diep in en daarna rustig en langzaam uit. Je onderbewustzijn zal ontspannen en de rest van je lichaam volgt. Gebruik dit om je vlak voor de start af te sluiten van alles en iedereen. Zo creëer je rust en ruimte in je hoofd.

Een tweede optie is het zoeken naar afleiding. Maak een playlist met liedjes die je inspireren of kalm maken en luister daar naar. Doe desnoods een kruiswoordpuzzel, herlees de laatste uitgave van je favoriete loopblad of geniet van het vooruitzicht op dat fijne, roze finishgevoel.
Raak niet al te zeer in dromenland, je moet nog wel op tijd naar de start.

 

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch ontvangen? Meld je hier aan.

Foto: Erik van Leeuwen