Zo versterk je je bovenbenen

Met deze oefeningen kun je stijfheid voorkomen.

donderdag, 20 april 2017, 7:00
Zo versterk je je bovenbenen

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, hoeft stretchen niet per se te helpen om de flexibiliteit van je hamstrings te vergroten en je bewegingsbereik te herstellen. Vandaar deze oefeningen.

De achtergronden en volledige beschrijving van deze oefeningen en vind je terug in het nieuwe meinummer (2017) van Runner’s World. Koop hem in onze webshop (gratis verzending).

 

Tekst: Brian Sabin
Foto: Mitch Mandel

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan.