Je brein tijdens hardlopen
Problemen worden gerangschikt van belangrijk, niet belangrijk tot volstrekt onbelangrijk. Terwijl je benen werken, herstelt je hoofd. Sommige komen op filosofische gedachten. Anderen verslaan in een rechtstreekse confrontatie Usain Bolt.
Emoties als agressie, onrust of angst worden minder heftig, de oplossingen voor problemen realistischer, en aan de finish heb je doorgaans vrede met jezelf. Soms spelen er liedjes door je hoofd op een ritme dat aansluit bij je tempo.
Je hoofd leegmaken
Je hoort het wel vaker: hardlopers willen hun hoofd leegmaken. En zo werkt het ook. Van een duurloop verbetert je humeur, je leervermogen wordt groter en je bent beter opgewassen tegen rampspoed.
Hoe het werkt? Heel simpel. Voor je begint aan je training malen de dagelijkse beslommeringen nog door je hoofd. Na een paar minuten lopen schakelt je lichaam over op de automatische piloot. De monotonie van je loopbeweging brengt je prefrontale cortex (de voorhersenen) tot rust. Dit deel van het brein zorgt ervoor dat je logisch kunt nadenken.
Zorgen?
Net als in de laatste minuten voordat je in slaap valt, komt er ineens ruimte voor intuïtieve en creatieve denkprocessen. Zo kun je een probleem vanuit diverse invalshoeken benaderen en soms zelf oplossen.
Heb jij grote of kleine zorgen? Trek je loopschoenen aan en geef je verbeelding alle ruimte. Dan komt het antwoord vanzelf.
