Varieer de ondergrond voor betere prestaties

Varieer niet alleen met je training en schoenen, maar ook wat betreft de ondergrond.

woensdag, 14 februari 2018, 7:00
Varieer de ondergrond voor betere prestaties
FOTO: GETTY

Om je prestaties te bevorderen en blessures te voorkomen is variatie het toverwoord. En niet alleen wat betreft je training en schoenen, maar ook wat betreft de ondergrond.

Wie het lichaam wil stimuleren zorgt voor een afwisseling van prikkels. Dat geldt niet alleen voor je training (duurlopen en intervallen), maar ook voor je schoenen. Een wisselende belasting van je voeten – dankzij verschillende type loopschoenen – voorkomt eentonigheid en het ontstaan van (chronische) blessures.

Omdraaien
Je kunt dit laatste aspect ook letterlijk omdraaien: loop eens op een andere ondergrond en je belast je lichaam opnieuw op een andere manier.

Het kan dus helemaal geen kwaad om je snelle asfalttrainingen te laten volgen door duurlopen in het bos of op onverharde paden.

Zeker weten dat je lichaam je dat in dank gaat afnemen. En je geest ook.

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan.