Overconcentratie en twijfel
Wie begint met hardlopen, bereidt zich zo nauwgezet voor dat de twijfel weleens kan toeslaan. Kan ik het wel? Heb ik voldoende getraind? Wat als...?
Ontspan. Bedenk wat je er allemaal voor hebt moeten doen en laten om hier tussen al die lopers te staan.
Nauwgezet
Veel lopers bereiden zich tot in de puntjes voor op een wedstrijd. Zeker als het hun eerste betreft. Dat is prima natuurlijk. Wie goed beslagen ten ijs komt, zakt er minder snel doorheen.
Overconcentratie ligt echter op de loer. Net als twijfel. Twijfel is de splijtzwam in het onderbewuste. Twijfel lijkt je hele voorbereiding weg te knagen zoals een termiet de fundering van je tuinhuisje.
Faalangst
Twijfel is een moeras waar elke voorzichtig gezette stap grote gevolgen kan hebben. Laat twijfel je niet van je stuk brengen, want twijfel is het voorportaal van faalangst.
Jij weet als geen ander hoeveel je voor deze wedstrijd getraind hebt. Hoe serieus je er naartoe hebt geleefd, wat je er allemaal voor hebt moeten doen en laten. Wees niet bang dat dat niet voldoende is geweest.
Vertrouw op jezelf. Wees overtuigd van je kwaliteiten, rust en ontspan. Vind de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, dan kan er in feite al niets meer misgaan.
