Onderzoek heeft wederom bevestigd wat hardlopers al lang wisten: bewegen (waaronder hardlopen) is goed voor je lichaam. De lagere kans op hartfalen zou toch voor iedere bankzitter een goede motivatie moeten zijn om een actievere leefstijl na te streven?

Gezonde voeding is belangrijk voor iedere hardloper. Een tekort aan vitamine D hangt sterk samen met je voedingspatroon. Met wat aandacht voor je voeding en wat zonlicht is je tekort aan vitamine D zo weer verdwenen.

Na inspanning is je lichaam toe aan ontspanning. Hoe je dat het beste doet, lees je in dit vijfstappenplan. Deze vijf manieren helpen je lichaam om snel te herstellen en voorkomen dat je een kater overhoudt aan een intensieve looptraining.

Staat er bij jou een (halve) marathon op de kalender? Dan is het verstandig om goed te weten hoe je de laatste week voor de race het beste door kunt komen. Volg je deze tips, dan sta je gegarandeerd fit en uitgerust aan de startlijn.

Soms gaat lopen wel heel erg zwaar. Je bent moe, hebt weinig energie, je bent niet vooruit te branden. Met het volgen van een paar tips ben je binnen no-time weer op je oude, vertrouwde niveau. Niets staat dan meer dat gedroomde persoonlijk record in de weg.