Training

  • Runner's World Helpdesk - Ideale tempo lange duurloop

Lees hier alles wat te maken heeft met hardlooptraining. Tot welke categorie hardloper je ook behoort, de tips en hardloopschema's, calculators en achtergronden staan hier overzichtelijk bij elkaar.

Online LoopCoach

Schema op Maat is een gratis, interactief hulpmiddel dat wetenschap, wiskunde en 40 jaar hardloop-ervaring combineert om hardlopers een betrouwbaar, persoonlijk trainingsschema te bieden. Na het beantwoorden van een aantal korte vragen ontvangen lopers direct een hardloopschema speciaal afgestemd is op hun ambitie en niveau. Lees meer

Trainingsleer

Van onze ouders hebben we feitelijk leren wandelen en niet leren (hard)lopen. De meeste lopers zijn dan ook ooit 'ongeschoold' begonnen met trainen. Daarom zijn op deze pagina's een aantal basisprincipes van de trainingsleer op een rijtje gezet. Zo heb je de mogelijkheid alsnog een stuk theorie op te doen. Lees meer

Hardloopschema's

Hardloopschema's zijn er in vele soorten en maten voor beginners, gevorderden en ervaren atleten. Wij hebben een aantal uitgekiende (instap)schema’s voor je op deze pagina gezet die we blijven vernieuwen en aanvullen, zodat je altijd vooruit kunt. Lees meer

Halve Marathon

Voor de meeste lopers is de halve marathon een aantrekkelijke afstand. Recreanten verkrijgen door de training en de wedstrijd de verlangde goede conditie, en ervaren lopers gebruiken de halve marathon om te trainen voor de hele. Lees meer

Marathon

Natuurlijk kan je op Runnersweb terecht voor veel informatie over de marathon. Hoe je je intensief op de marathon kunt voorbereiden én tegelijkertijd vermoeidheid en gezondheidsproblemen kunt voorkomen. En hoe je kan herstellen ná een marathon. Vanzelfsprekend vind je hier ook een passend marathonschema. Lees meer

Beginners

De redenen om met hardlopen te beginnen kunnen heel verschillend zijn. Het blijkt echter dat velen een drempel over moeten, voordat ze echt kiezen voor de loopsport. Om dit te vergemakkelijken, zijn op deze pagina's de belangrijkste tips bijeengebracht, gevolgd door de beste schema’s voor (absolute) beginners! Lees meer

Vrouwen

Op de vrouwenpagina wordt stilgestaan bij de positie van de vrouw in de sport, het belang van kampioenen als voorlopers en de mogelijke verschillen met de man. Ook vertellen we meer over typische vrouwenzaken zoals lopen tijdens zwangerschap. Lees meer

Veteranen

Ouder worden staat gelijk aan langzamer worden én sneller blessures oplopen. Niet erg leuke vooruitzichten dus, maar met de juiste trainingstips en adviezen kan je als veteraan nog heel wat jaren vooruit én goede tijden neerzetten. Lees meer

Trainingstips

Je wil zo veel mogelijk uit je training halen om je conditie en prestaties te verbeteren. Daarom geven we op deze pagina's een aantal belangrijke trainingstips en wetenswaardigheden, waarmee je wellicht je persoonlijk record verbetert. Lees meer

Calculators

Zelf hoef je niets meer uit te rekenen. Of het gaat om je calorieverbruik of je wedstrijdtempo, voer je gegevens in en onze verschillende calculators vertellen wat voor loper je bent of gaat worden! Lees meer

 

Advertentie
Advertentie

volg ons